[...] 57.5x8/ 57.5x6/ 57.5x7/ 37.5x12 Zakroki 8x10/ 8x10/ 8x10 8x10/ 8x10/ 8x10 Wznosy nóg w zwisie 3x max _________________ DIETA Trzymam makro ok B 110 T 120 W 400 Raczej unikam słodyczy. W tygodniu wpadł jeden pierniczek (w pracy czestowali) , trzy kostki ptasiego mleczka i batonik zbożowy. /SFD/2019/2/10/02657816dcaf4199a1289173c7f06509.jpg
[...] Kasujac go wyzucasz 15000 zl! Proste! Nie wierzysz? To oczywiste, kto da 15000 za nic? A jednak!!!! Po pierwsze nie za nic bo wklad jest 5 zl po drugie potrzebujesz troszke pracy doslownie 20 - 30 minut jednorazowo np. dzis albo jutro!) Tez nie wierzylem ale sie przekonalem! Zarobisz jak kazdy kto bierze w tym udzial ok. 15000 zl w okrągły [...]
[...] Z tego co pisała ona jak i wypowiadali sie inni adwokaci ok 75-80proc spraw w sądach jest umarzana. M.in dlatego pisiory chca by wiekszosc pracy wziął na siebie sanepid, ale i tu były kruczki. M.in nie wolno stosować odpowiedzialności zbiorowej no i nie można karać zdrowego człowieka za roznoszenie zarazy. [...]
Mistrzu, zejdź na ziemie. Wracasz po przerwie i chcesz 5x w tyg boks? I siłownia po pracy i boksie? I co Ty porównujesz siebie do Joshuy? Zobacz jak wyglądał młody Gołota - Andrzej w Twoim wieku miał ponad 100 kg wagi... Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-02 18:01:55 Chyba nie. Gołota w wieku 19 lat startował w wadze do 91 kg i był dość [...]
[...] zrobiłem bardzo przyjemny trening,na rekreacyjnych ciężarach z krótkimi przerwami między seriami,bez żyłowania i czułem się świetnie.Wiedziałem,że dostały swoją porcję pracy a nie czułem się jak wyżęta szmata.Generalnie B,jest za***.iście,biorąc pod uwagę wszystkie czynniki.Ja byłbym już szczurek na Twoim miejscu.Qurak,widywałem Twoje foty [...]
[...] Ja swoją pracę napisałam w 2 tygodnie- co prawda zupełnie inna dziedzina - choć nie łatwiejsza. Naprawdę warto poczytać prace innych by wychwycić istotne elementy które w pracy powinny się znaleźć. Współczuję promotora- miałam taką sytuacje i to zmusiło mnie do zmiany seminarium :(. Na mojej uczelni inni wykładowcy poza promotorem również [...]
[...] i promocja zawodnika. Thurman, Wilson czy Roufus mieli wspaniałe warunki do uprawiania kick-boxingu. Widać było pieniądze wykładane na promocję, sponsorów, ale też komfort pracy i treningów. Czy któryś z nich zostawił – tak jak wtedy Marek – dom rodzinny, wszystkich, których kochał, tysiące kilometrów za oceanem? Czy któryś [...]
[...] Z dietetyka nie ma nic wspolnego, zarobki to najnizsza krajowa (obiecanego bonusa nie dostalem) całe szczescie operacje mam w niedziele i dostane L4, pozniej bede szukal pracy ktora da mi satysfakcje i pieniadze. Czas zrobic trenera personalonego i reszte kursow, jak doloze do tego moje studia i wieloletnie doswiadczenie to mysle ze bede sie [...]
[...] tego zrobić. Ma 44 lata. Jest wspaniałym facetem. Miał wspaniałą karierę. Tak, powiedziałbym, że to prawdopodobnie koniec.” Wydaje się, że Maia będzie miał również trochę pracy do wykonania, aby przekonać Diaza. Nate został zapytany na konferencji przed UFC 263, czy byłby zainteresowany pojedynkiem z Maią. Diaz odpowiedział, że ponieważ [...]
[...] bylam u kolezanki w pl to przypadkiem nam sie zgadalo (ona w molochu przemyslowym pracuje-wiejska okolica-pol okolicznego spoleczenstwa sie tam zatrudnia) i bez problemu w pracy miala kontakt na jajka wiejskie za 50gr. Pamietam lata 80te i poczatek 90tych, rodzice mieli mala szklarnie pod domem (wyburzona na cel garazu niestety) plus kawal [...]
[...] tak na prawdę bo absolutnie wszystko jest skażone. Ja niestety jestem mieszczuchem z dziada pradziada jak to się mówi i nie mam absolutnie żadnej możliwości żeby kupić zdrową kurkę itd. Nawet nie wiem jak smakuje takie mięso. Ostatnio kolega z pracy przywiózł mi jaka wsiowe. Takie prawdziwne i to była chyba najlepsza rzecz jaką w życiu jadłam.
[...] mi ostatnie 4 "dla początkujących lejdis" na siłowni) i koniecznie dorzucić więcej aerobów :) Na pewno nie chcę się poddawać i odpuścić sobie te trzy miesiące mojej pracy (musiałabym mieć nierówno pod sufitem }:-() Efekty nie są zadowalające, ale za to mam satysfakcję, motywację do dalszej walki oraz chęci! TO, CO TYGRYSKI LUBIĄ [...]
[...] malu prezlamywac i wciskac troche wiecej w siebie z rana. Jesli jednak b. ciezki bedzie Ci szlo to musisz jakos ten posilek podzielic, w domu zjesc owianke albo jajka, a w pracy to drugie i do tego kanapki. Mozna tez zrobic kanapoki z jajkami, ale w domu musisz miec na to czas i sobie wsyztsko przygotowac, wczesniej sie obudzic i posiecic [...]
[...] oliwą i bułką z dynią - jabłko, zupa - bulgur z humusem, nektarynka - kromka razowca z twarogiem i wędliną długodojrzewającą Spać poszłam ok. 21, właściwie to wróciłam z pracy i od razu do łóżka. W locie tylko ta kanapka, bo nie chciałam się rano obudzić na głodzie (ostatni posiłek miałam ok. 14). Pomiarów nie wrzucam regularnie, ale od [...]
Raczej nie marznę. Marzłam przed urlopem i cały sierpień przesiedziałam z farelką %-) i wtedy potów nie było. A teraz jest mi ciepło i nawet chętnie otwieram okna w pracy, ale nie że jakoś super gorąco, poza dzisiejszym dniem, bo wyjątkowo ładna pogoda jest. Przemęczenie też nie. Nie mam czym :-) ewentualnie psychiczne. A zupa fajny pomysł, ale [...]
No to poznaliście moją ciemną stronę mocy %-) We wtorek dnt, od rana byłam w pracy a później musiałam pojechać na przegląd auta, którego nie przeszłam i mój stan histeryczny miał jakąś kulminację %-) koniec końców udało się umówić auto na naprawy a ja mogłam pojechać na rurę. Ostatnio mam mało siły to też na rurze się zmęczyłam jak nie wiem, ale [...]
Lekki, bo krótki i małoobjętościowy, ale kurczę i tak mnie zmęczył. Night, auto to podstawa jak się ma 5-10 min. czasu na dojazd z jednej pracy do drugiej :-) łączę się zatem w bólu oczekiwania na naprawę pojazdu %-) ja liczę na to, że po 13 dostanę autko, bo dziś mam zajęcia poza miastem i nie widzi mi się jechanie pociągiem i taksówkami, ale [...]
[...] juz jechałem wiec pora spróbować tego hardcoru. Co do psychy to własnie jak mowiłem tylko teraz moge spróbować takiej diety bo po wakacjach przy tylu sprawach, nauce, pracy itd. nie wyobrażam sobie funkcjonowania na takich kaloriach i treningu:)). Martainn na spalaczach bedziesz jakis jechał? Mi za 10 dni konczy sie AMP i Lean Xtreme [...]
[...] scenicznie, muzycznie i egzystencjalnie. Poważnym atutem zespołu jest niebagatelne doświadczenie sceniczne, okupione latami ciężkiej, wymagającej, choć generalnie przyjemnej pracy. Latami kształcenia warsztatu muzycznego i mentalnego. Kilometrami przejechanych tras i tysiącami poznanych ludzi, z których każdy w jakimś, choćby minimalnym stopniu [...]
[...] mój drugi miesiąc redukcji i każdego schodzi ok 4 kg. Nie mam o dziwo ubytków siły. Lecą obwody w pasie ale reszta jako tako stoją spokojnie tylko ta woda. Pod spodem dzień pracy i dzień treningowy Godziny są pomieszane pon ciągle grzebałem w tabeli i nie odzwierciedlają tych rzeczywistych. Łączny deficyt to - 500 kc. 1-wszego miesiąca obciąłem [...]
DT nwpassage
